La ansiedad y el estrés a menudo vienen con una dolencia
incómoda o un problema que normalmente es difícil de hacer frente, pero por lo
general desaparecen cuando el individuo maneja la situación o resuelve el
problema. Si usted es un ser humano, es natural que de vez en cuando se siente
ansioso, nervioso o preocupado dependiendo de las situaciones y los problemas diarios,
en este caso no son necesarios los medicamentos o los remedios para esto. Sin
embargo, si usted se siente ansioso sin motivo aparente y sus preocupaciones
persisten, entonces usted probablemente puede tener algún tipo de trastorno de ansiedad,
lo mejor es que consulte con un profesional de inmediato, porque es posible que
necesite un diagnóstico para saber el alcance de la ansiedad.
Como las drogas psiquiátricas a menudo causan efectos
secundarios graves, que pueden incluir cambios en la personalidad, disminución
del deseo sexual, trastornos del sueño, la toxicomanía y la depresión, muchas
personas que buscan ayuda para la ansiedad a menudo consideran que los
medicamentos recetados como una última opción. Sin embargo, si usted está
buscando alternativas más saludables, naturales y más seguras, aquí hay algunos
tratamientos naturales para luchar contra la ansiedad y el estrés.
El catnip
El catnip (también conocido como menta de gato), es una
hierba nativa de Europa y Asia, es una especie de la familia de la menta. El catnip
tiene un historial de uso medicinal en muchas culturas antiguas, hoy en día,
muchos médicos tradicionales siguen utilizando este ingrediente para tratar una
variedad de dolencias incluyendo indigestión, gases, calambres estomacales,
fiebre, gusanos, el insomnio, la ansiedad y el dolor de cabeza. El catnip se
cree que tienen un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo, y esta propiedad
única lo convierte en un ingrediente popular para aliviar la ansiedad y el
estrés. Este ingrediente natural está disponible en el mercado como suplemento alimenticio,
extracto, infusión, jugo y tinturas. Algunas personas también fuman hierba
gatera para calmar su ansiedad, pero muchos médicos herbarios creen que no es
seguro cuando se fuma.
El bálsamo de limón
El bálsamo de limón (también conocido como Melissa) es otro
miembro de la familia de la menta, que posee fuertes propiedades anti- ansiedad;
desde los tiempos antiguos, es conocida por su efecto calmante sobre la mente y
el cuerpo. En los estudios clínicos, el bálsamo de limón se ha reportado para
aliviar efectivamente la ansiedad y promover el sueño. Sin embargo, el efecto
calmante del bálsamo de limón se puede combinar con otras hierbas para la
ansiedad (por ejemplo, la manzanilla, la valeriana y lúpulo). El bálsamo de
limón también es eficaz en otras enfermedades y dolencias como la enfermedad de
Alzheimer, el herpes labial, la dispepsia, cólicos, malestar estomacal,
cansancio y dolor de cabeza. Este ingrediente natural está disponible en el
mercado como suplementos alimenticios, tés, tinturas, y aceite. A pesar de que
los estudios no informaron de ningún efecto secundario significativo de bálsamo
de limón, los investigadores recomendaron que se debe utilizar durante cortos
periodos y en cantidad adecuada.
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| Remedios caseros para la ansiedad |
La pasiflora
La pasiflora (también conocida
como la vid de la pasión) es uno de los remedios herbales más populares para la
ansiedad y el estrés. También cuenta con una larga historia de uso como un
remedio popular. En estudios clínicos, la pasiflora ha demostrado su eficacia
en la reducción de los síntomas de ansiedad de niveles de leves a moderados. Un
estudio realizado por los investigadores de la Colaboración Cochrane informó
que la pasiflora posee una eficacia casi similar en comparación con los
fármacos de clase de las benzodiazepinas. Aunque, los investigadores sugirieron
los efectos de la pasiflora es más leve de Kava Kava (otro posible remedio natural para la ansiedad), sin embargo, a diferencia de Kava Kava, la
pasiflora tiene menos efectos secundarios. Según MedlinePlus, este ingrediente
es seguro cuando se toma a corto plazo como la medicina. Está disponible en el
mercado como suplementos alimenticios, tés, infusiones, extractos líquidos y tinturas.
Divulgación: Si usted está a punto de comprar cualquiera de los componentes
mencionados anteriormente, nunca pensar que son seguros e inocuos. Consulte con
su médico o farmacéutico antes de comprar cualquiera de los productos a base de
hierbas.
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