Casi todas las mujeres experimentan calambres menstruales en
algún momento u otro de su vida. Mientras que los medicamentos de venta libre se
utilizan para aliviar el dolor, también hay muchas mujeres que prefieren los tratamientos caseros para los calambres menstruales. Estos son seguros y pueden
ser utilizados tan a menudo como sea necesario.
Estos son algunos consejos para el dolor menstrual
La terapia de calor hace maravillas en las mujeres afectadas por los cólicos menstruales. Usted puede colocar una botella de agua caliente en el área abdominal o puede usar una toalla empapada en agua caliente. Para algunas mujeres es más relajante que tomar un baño caliente.
Estos son algunos consejos para el dolor menstrual
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| Dolor menstrual |
La terapia de calor hace maravillas en las mujeres afectadas por los cólicos menstruales. Usted puede colocar una botella de agua caliente en el área abdominal o puede usar una toalla empapada en agua caliente. Para algunas mujeres es más relajante que tomar un baño caliente.
Su dieta puede empeorar o aliviar los dolores menstruales.
Una dosis adecuada de vitaminas y minerales puede eliminar el dolor mientras
que la falta de nutrientes puede empeorar la situación. La vitamina B, el zinc,
el calcio y el magnesio son excelentes remedios populares para los calambres
menstruales. Coma alimentos ricos en este tipo de vitaminas y minerales, tan a
menudo como le sea posible y tomar suplementos. El magnesio parece ser eficaz
si se toma un par de días antes del periodo.
La albahaca tiene propiedades que ayudan a reducir el dolor
y es uno de los remedios caseros más eficaces para los dolores menstruales. Es
recomendable usarlo para agregar sabor a sus comidas, pero, a fin de obtener
resultados más rápidos, se puede hacer una infusión de albahaca. Ponga dos
cucharadas de hojas de albahaca en un litro de agua hirviendo. Deje que la
infusión se enfríe y luego consumir la mitad de una taza cada hora. Esto poco a
poco reducirá la intensidad de su dolor.
Los remedios naturales para los calambres menstruales deben
tener propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. La canela es conocida
por las esas propiedades y también es sabrosa, por lo que las mujeres les
encanta usarla para aliviar sus dolores menstruales. Usted puede añadir canela
a lo que le gusta beber o se puede utilizar en diversos alimentos.
Es seguro y no tiene ningún efecto secundario.
La manzanilla es uno de los remedios populares más
utilizados para los dolores menstruales. Prepárese té de manzanilla de bolsas
de té o flores secas de manzanilla. Endulzar con azúcar o miel y consumir dos
tazas al día, mientras que usted sufre de dolores menstruales. Si quiere evitar
que, comience beber té de manzanilla dos días antes de que sospeche que están a
punto de llegar.
La mayoría de las mujeres tienden a reducir su actividad
física, mientras que sufren de dolor menstrual. De hecho, se comprobó que los
ejercicios son uno de los mejores remedios naturales para los calambres
menstruales. La actividad física suave parece reducir el dolor, ya que estimula
la liberación de endorfinas.
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