Consejos para bajar de peso

Aquí hay algunos consejos de motivación para bajar de peso. No sólo le ayudará a empezar en su viaje de pérdida de peso, que le ayudará a mantenerse motivado e inspirado. La motivación es el ingrediente principal que determina su éxito en la pérdida de peso.

Motivación Pérdida de peso Consejo 1:

¡Enhorabuena! Usted ha decidido bajar de peso. Lo primero que hay que hacer es sentarse con lápiz y papel y hacer una lista de todas las razones que usted por lo que usted tendrá éxito. Lista de todo lo que va a ganar con la pérdida de peso, tales como,estar más saludables, que quede grande la ropa, encajar en ese pequeño vestido negro, etc.

Consejos para bajar de peso

Tire hacia fuera los artículos que realmente tirar de su corazón. Estos son sus deseos y anhelos más fuertes. Haga una lista en un par de 3x5 tarjetas. Pon las cartas de 3x5 alrededor de su casa, donde podrás ver a menudo. Tenga uno en su cartera. Leer tantas veces como sea posible durante el día.

Por lo menos dos veces durante el día, preferentemente por la noche y por la mañana tendrá que leer la lista en voz alta. Lea con emoción, en lo feliz y agradecido que será cuando usted haya alcanzado su meta.

Motivación Pérdida de peso Consejo 2:

Mantenga un diario de alimentos. Personas que hacen dieta y que han tenido éxito le dirán, que mantuvieron un diario de alimentos. Esto le ayuda a tomar conciencia de lo que está comiendo.

El diario de alimentos sirve como un recordatorio de lo lejos que han venido. Cuando usted está teniendo un momento difícil, se puede mirar y ver todo lo que se ha conseguido hasta ese momento. Esto le motivará a seguir adelante.

Motivación Pérdida de peso Consejo 3:

Prémiese a lo largo del camino. Los premios deben ser no relacionados con los alimentos. Unas buenas recompensas deben ser algo que le guste y considere un lujo. Tal vez un largo baño caliente de burbujas, un día en el spa, un nuevo corte de pelo, arreglar sus uñas o ir a ver una película. También podría girar en torno a sus aficiones favoritas, tales como jugar un partido de golf en su campo favorito, un día de pesca o los bolos. Usted podría comprar un nuevo CD o un libro.

Motivación Pérdida de peso Consejo 4:

Páguese a sí mismo. Este es un tipo de recompensa, pero va más allá. Consiga un recipiente grande de vidrio y asegurar la tapa para que tenga que romperlo para entrar en ella. Cada día que siga su plan de comidas, usted paga una cantidad fija. Esto puede ser cualquier cosa, desde un céntimo a diez euros. Cada día que haga ejercicio tendrá que pagar una cantidad predeterminada. Es divertido y emocionante ver crecer el dinero. Le da satisfacción saber que una vez que alcance su peso ideal lo podrá romper y así tendrá para comprar un nuevo guardarropa, o alguna otra cosa que usted tiene en su corazón.

Motivación Pérdida de peso Consejo 5:

Debe ser sencillo. No se trata de seguir un estricto plan de pérdida de peso o ser demasiado complicado. Si usted no puede vivir con los carbohidratos, no se trata de ir en una dieta baja en carbohidratos. Su plan de dieta debe ser uno que se adapte a sus gustos y disgustos. Tiene que ser adaptable a su estilo de vida. Encontrar un plan de pérdida de peso y de esta manera será fácil para usted mantenerse en el camino, porque no se siente como si se está haciendo nada.

Motivación Pérdida de peso Consejo 6 :

Tener un día de para hacer trampa. Personas que hacen dieta con éxito declaran que han reservado un día a la semana para hacer todo lo que quieran. Esto no es un permiso para ir de borrachera. Se trata simplemente de un día donde usted puede tener su postre favorito, los alimentos altos en calorías como la pizza, o una noche en su restaurante favorito. Tener este día que esperamos que le ayuda a mantenerse en el camino el resto de la semana. También le ayuda a montar la ola cuando aparecen los antojos. Sepa que los antojos desaparecerán después de unos diez minutos, prestando atención a otra cosa.

Motivación Pérdida de peso Consejo 7:

Utilice el sistema de compañeros. Informar a un amigo de sus éxitos y retrocesos a diario puede hacer maravillas. Esto motiva a mantenerse en el camino, por lo que le puede dar un buen resultado al final del día.

También es más fácil seguir una dieta y plan de ejercicios si usted tiene un amigo que lo hace con usted. Usted puede compartir sus sueños y sus temores con los demás, para estar inspirado y motivado.

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