¿Que es el colesterol?
El colesterol es un compuesto químico que lo produce naturalmente el cuerpo y es estructuralmente una combinación de lípidos (grasas) y esteroides. El colesterol es un componente esencial de las membranas celulares y hormonas como el estrógeno y testosterona.
Alrededor del 80 % del colesterol del cuerpo es producido
por el hígado, mientras que el resto procede de nuestra dieta. Las fuentes
principales de colesterol por la dieta son las carnes, aves, pescado y
productos lácteos. Las vísceras como el hígado, son especialmente altos en
colesterol, mientras que los alimentos de
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| Colesterol |
¿Que causa el colesterol?
1 . Nutrición - Los alimentos que contienen colesterol, como
los huevos, riñones y algunos mariscos, deberían evitarse
o consumirse poco. También se deberían evitar o minimizar su consumo, las grasas
saturadas. Los alimentos ricos en grasa saturada pueden ser, pasteles de carne
, algunos embutidos, quesos duros, mantequilla, pasteles, tartas, galletas y
crema (hay muchos más).
2 . Estilo de vida sedentario - Las personas que no hacen
ejercicio y pasan la mayor parte del tiempo sentados / tumbados tienen niveles
significativamente más altos de LDL (colesterol malo) y bajos niveles de HDL
(colesterol bueno).
3 . Peso corporal - Las personas con sobrepeso / obesos son
más propensos a tener niveles más altos de LDL y bajos de HDL, en
comparación con aquellos con peso normal.
4 . Fumar - esto puede tener un efecto considerable en los
niveles de LDL.
¿Que tratamientos tradicionales se utilizan?
El tratamiento del colesterol con la utilización tradicional
de medicamentos incluye dieta, estilo de vida saludable, revisiones periódicas
y hacer ejercicio todos los días. La desintoxicación ayuda a bajar el colesterol, no tomar bebidas alcohólicas,no fumar,consumir una dieta baja en grasas,evitar la comida rápida, tomar verduras cada día y beber suficiente agua. Estas medidas preventivas en sí ya son un tratamiento para el
colesterol.
1 . El paciente que sufre de colesterol alto debe beber por
lo menos 8 a 10 vasos de agua al día, ya que estimula la actividad excretora de
los riñones.
2 . El jugo de cebolla reduce el colesterol y funciona como
un tónico. Limpia la sangre, ayuda al sistema digestivo, cura el insomnio y
regula la actividad del corazón y ayuda a reducir el colesterol.
3 . Comience el día con un desayuno saludable. Los que no
desayunan tienen niveles más altos de colesterol. Si usted toma para desayunar
cereales, entonces usted aumenta la posibilidad de tener niveles bajos de
colesterol en comparación con los que comen otros alimentos para el desayuno.
Comenzar su día con un desayuno saludable tiene muchos otros beneficios desde
el punto de vista de la salud.
4 . Las comidas abundantes producen más insulina en el
cuerpo, por lo que aumentará el riesgo de un aumento de los niveles de
colesterol. Es por eso que se aconseja comer mas comidas pequeñas en lugar de
comer dos comidas grandes. Esta es la mejor manera de mantener sus niveles de
colesterol bajo control.
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