domingo, 7 de abril de 2013

Consejos para una buena dieta


Una dieta saludable no solamente ayuda a prevenir el cáncer en los ovarios sino que también ayuda a tener una mejor recuperación cuando ya se tiene el cáncer  Una dieta alta en fibra y baja en grasa reduce considerablemente la posibilidad de contraer cáncer de el sistema reproductivo o cáncer de mama. Es importante consumir alimentos como pescado, vegetales verdes, zanahoria y granos integrales. Estos vegetales son altos en beta caroteno lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

dieta
Dieta
Algunas comidas como las frituras, grasa animales, carnes, huevos y mantequilla aumentan el riesgo de contraer cáncer de ovario, eviten estos alimentos y sustituya por pescado, margarina.

Si ya tiene la condición tome siempre una multivitamina diaria que cumpla con el mínimo recomendado y ademas consuma 12 gramos de vitamina C por dia, 1.5 a 3 gramos de niacinamida por dia, 250mg por día de pyridoxine, complejo B 100 MG por dia, 800 IU de vitamina E por dia, 30,000 IU de beta caroteno por dia y de 2 a 500 microgramos de selenio.

Para evitar o ayudar a la recuperación de cáncer en los ovarios evite las grasas saturadas, múltiples estudios muestran que reducir las grasas saturadas reduce el riesgo de contraer cáncer nuevamente en un 42%.
Incluya vegetales en sus comidas como el repollo, brocoli, coliflor, los cuales ayudan a eliminar las toxinas y cambian el estrogeno malo por estrogeno bueno.

Use lino, también conocido como linaza, 10 gramos diarios para bajar los niveles de estrogenos malignos y actúa como anti-inflamatorio.

El ajo usado al menos una vez a la semana reduce la incidencia de cáncer de seno y ayuda a eliminar las toxinas.

Use te verde al menos 3 a 5 veces por día. El te verde ha mostrado reducir las probabilidades de contraer cáncer.

Consuma aceite de pescado el cual contiene omega-3 y omega-6 los cuales hacen a las células cancerosas mas vulnerables a al quimioterapia aumentando la efectividad de cada terapia.

Coma tomates cocinados los cuales contienen licopeno esta sustancia es liberada por el tomate al cocinarse y aumenta las posibilidades de sobrevivir al cáncer de ovario en un 25%.

Use carcuma o turmeric el cual es una especia que tiene propiedades anti-inflamatorias y es muy rico en pito nutrientes. Las personas que consumen entre 2 a 5 gramos diarios tienen menos probabilidades de contraer cáncer en el sistema reproductivo. Lo que comemos es mucho mas importante de lo que muchas veces pensamos, modifique su dieta, incluya estos alimentos en su dieta y elimine los que promueven el cáncer y viva saludable, viva mas.

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Que son los remedios naturales

Los Remedios naturales son tan efectivos (si no más) que los químicos cargados de medicamentos de venta libre (que yo trato de evitar). Y si eso no es suficiente incentivo para empezar a buscar en su armario de la cocina, para el alivio de dolencias menores comunes, y luego considerar también que estos remedios naturales cuestan menos y no tienen efectos secundarios como sus homólogos de drogas. La próxima vez que se le presenta un caso de indigestión, gases o hinchazón o bajar con dolor de garganta, probar uno de estos remedios date una oportunidad. Usted probablemente ya tiene los ingredientes a la mano.

Bebida para la indigestión ácida

Cuando algo no está sentado bien en el estómago y el ardor de estomago, los eructos y la indigestión ácida comienza, mezclar esta bebida ayudará mucho: Hacer una taza de su bebida caliente preferida, como el café o el té de hierbas. Los restaurantes ofrecen café después de una comida grande, porque saben que el líquido caliente le permitirá al estómago trabajar más eficientemente en la digestión de los alimentos y habrá menos riesgo para la acidez estomacal y la indigestión ácida. Cuando una comida de restaurante no causa ninguna incomodidad al cliente, el cliente es más probable que vuelva.

Bebida para los gases

Hay un punto cuando los gases se convierten en una vergüenza dolorosa, especialmente cuando se acompaña de hinchazón. Aliviar la presión y detener el dolor con esta bebida:

Hervir una taza de agua en el microondas. Mientras que el agua todavía está hirviendo, agregar dos palitos de canela, un pequeño pedazo de jengibre cristalizado, y un cuarto de taza de hojas de menta. Deje reposar durante cinco minutos por lo ingredientes. Cuele el agua para eliminar los ingredientes añadidos y beber mientras que el té esté todavía caliente. La canela reduce la acumulación de gas, y la menta y el jengibre calman el estómago y los intestinos.

Calmar el dolor de garganta de forma natural

Miel y limón son efectivos para calmar el dolor de garganta y acelerar la curación. Cortar un limón por la mitad y colocar la mitad en el microondas a máxima potencia durante un minuto (envolver y refrigerar otro medio limón para su uso posterior). El calentamiento del medio limón en el microondas suaviza los cítricos por lo que liberara todo su jugo fácilmente. Exprima el jugo de la mitad de limón caliente en una taza y añadir una cucharadita de miel pura. Mezclar y beber como está o verter el té en una taza, mezcle y beba. El jugo de limón contiene nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudar a prevenir la enfermedad y los gérmenes que causan la miel contiene propiedades anti- bacterianas que ayudan a combatir las infecciones.

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