Pues la respuesta a la pregunta es que sí que hay varios remedios caseros para la ansiedad, primero vamos a saber que es la ansiedad y a continuación pasaremos a algunos consejos naturales para la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un problema psicológico que se ha vuelto muy
común en estos días. Las dudas, la fobia y el miedo puede conducir a ataques de
pánico. Algunos de los síntomas comunes de la ansiedad son la tensión muscular,
sensación de muerte inminente, palpitaciones, falta de concentración, sequedad
de boca, sudoración, náuseas y la hiperventilación. Hay muchos remedios naturales
útiles para la ansiedad que pueden practicarse de forma segura en el hogar.
¿Qué puedo hacer para curar la ansiedad?
Puedes curar o por lo menos disminuir significativamente la
ansiedad con estos consejos caseros.
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| ¿Como combatir la ansiedad? |
Uno de los más antiguos y populares para la
ansiedad es el té. Ayuda a reducir la tensión, también calma su mente, su cuerpo
y el alma. Lavanda, tomillo, manzanilla, clavo y azahar son algunas de los tés más
comunes que pueden ayudar a reducir la ansiedad.
El romero tiene un efecto calmante sobre los nervios y fue
utilizado en la Edad Media para alejar los malos espíritus. Hacer un té con
romero añadiendo 1 o 2 cucharaditas de romero seco en una taza de agua
hirviendo. Reposar esto durante 10 minutos y beber. También puede usar el
romero para ayudar a calmar sus nervios por medio de la inhalación.
Usted puede incluso tratar de ayudarse manteniendo una
conversación con sus padres, hermano, hermana o su mejor amiga cada vez que sienta
ansiedad. Esto le calmará, también hará que se sienta mejor. Trate de leer algo
interesante con el fin de aliviar la tensión que puede causar ansiedad.
El potasio y la deficiencia de ácido fólico puede causar
nerviosismo y el apio y la cebolla son altos en potasio y ácido fólico. Comer
dos piezas de apio o cebolla, o una mezcla de ambos, crudo o cocido durante una
semana o dos. Comer solas o con las comidas para obtener suficiente potasio y
ácido fólico para ayudar a aliviar la ansiedad.
Tomar un baño relajante con música suave ha sido siempre una
buena opción y es uno de los remedios más eficaces para la ansiedad.
La hidroterapia es también muy eficaz para la ansiedad.
También es conocida con el nombre de terapia de agua, que implica el uso de
agua en diferentes formas (caliente, frío, helado o ardiendo) para dar alivio a
las molestias de la ansiedad.
El ejercicio se considera que es uno de los mejores remedios
para la ansiedad. Elimina las endorfinas de su cuerpo. Puede dar un paseo o
hacer algunos ejercicios básicos o incluso puede probar ejercicios de
respiración como pranayama en el yoga. Haga de esto una rutina diaria y verás
los cambios.
Realice un pequeño cambio en su estilo de vida. Evite el
alcohol y la cafeína, ya que pueden empeorar su dolencia. La aromaterapia es
también muy eficacaz para la ansiedad. Oler las velas perfumadas puede ayudarle
a relajarse. Puede incluso intentar otros grandes perfumes como geranio,
mejorana dulce, bergamota, limón, lavanda y sándalo.
Los suplementos de calcio, magnesio y del complejo B puede
realmente ayudar a reducir la ansiedad. Tener una dieta rica en cereales y
tomar los alimentos con niveles bajos de azúcar.
Trate de meditar durante veinte minutos cada mañana y tarde.
Definitivamente le ayudará a relajarse de todo tipo de estrés. Que convierta en
un hábito el realizar todos los días un sueño adecuado. La almendra es también
uno de los remedios populares eficaces para la ansiedad. Todo lo que necesitas
hacer es remojar diez almendras en agua y se deja toda la noche. Ahora pelar la
piel y se mezclan estas almendras con nuez moscada, una pizca de jengibre y una
taza de leche tibia. Tome esta mezcla cada noche.
Para ralentizar el corazón acelerado causado por la ansiedad
y el estrés, siempre es beneficioso beber un vaso de jugo de naranja mezclado
con miel (una cucharadita) y la nuez moscada. El romero es también uno de los
buenos remedios naturales para la ansiedad. Sólo tiene que añadir el romero (una
o dos cucharaditas) en una taza de agua hirviendo. Ahora beba esta solución que
sin duda le ayudará.
Mediante el uso de los +Remedios caseros de más arriba, puede
tratar la ansiedad en casa sin el uso de medicamentos. Recuerde, si la ansiedad
se pone muy mal, vaya a ver a un médico en busca de ayuda profesional.
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