lunes, 9 de septiembre de 2013

Cómo bajar de peso

Cómo bajar de peso rápido y sin los contratiempos comunes asociados con la pérdida de peso rápida, todo se reduce a una simple palabra que la industria de la dieta parece ignorar: Natural! Nuestros cuerpos son maravillosas máquinas que requieren de combustible de primera calidad. Este combustible viene desde el agua potable, alimentos naturales, suplementos naturales, la aptitud adecuada, descanso adecuado y una correcta hidratación.
Si las cosas se hacen correctamente, puede perder mucho peso muy rápidamente... sin efectos secundarios. Voy a hablar de lo que puede sé hacer en un momento, pero primero, aquí están algunas de las cosas que pueden suceder si se intenta bajar de peso demasiado rápido... en forma poco natural:
  • Vas a ralentizar tu metabolismo.
  • Te causará problemas en tu sistema digestivo.
  • Vas a recuperar el peso que has perdido.
  • Vas a terminar con la piel floja.

Estos efectos secundarios sólo ocurren si haces métodos no naturales tales como una dieta de choque, ciertos tipos de dietas de moda (como la reducción de calorías), tomar pastillas para adelgazar naturales, o morirse de hambre.
Esto es lo que recomiendo hacer para obtener resultados rápidos... con seguridad:

 Más agua menos sal
Aumentar el consumo de agua y reducir el consumo de sodio. Beber más agua es bueno. Sin embargo, si vas a beber más agua y estás tomando exceso de sodio, tu cuerpo va a retener el agua... que se sumarán en kilos de peso del agua y hará que te sientas hinchado.
Para perder un montón de peso, simplemente beber más agua (recomiendo al menos la mitad de su peso corporal actual en onzas de agua) y la disminución de sodio. Por supuesto, la disminución de sodio es extremadamente importante también para la salud del corazón, la regulación de la presión arterial, y más.

Nutrientes
Qué manera más fácil y natural para bajar de peso que comer alimentos más saludables... que le hace perder kilos... sólo por comerlos!
Los alimentos que en realidad te hacen perder peso y quemar kilos de grasa son las proteínas saludables (como el pollo y pechuga de pavo, nueces, quínoa, tofu, leche, huevos,), todo tipo de verduras (vegetales verdes oscuros, especialmente), y alimentos ricos en antioxidantes (tales como bayas, toronjas, y más).

Suplementación
Bueno, en primer lugar, por favor, comprender que los suplementos son sólo eso... SUPLEMENTOS. Por favor, no cometas el error que muchas personas hacen cuando sustituyen los  nutrientes que el cuerpo necesita por sólo los suplementos. Tu cuerpo procesa los nutrientes de los alimentos mejor de lo que lo hacen los suplementos.
Ahora, en cuanto a los mejores suplementos para tomar qué y sean naturales y te ayudarán a perder peso más rápido (y mejorar la salud de muchas otras áreas de tu cuerpo) son la  Ecklonia cava extracto, orgánico de vinagre de manzana, la proteína de suero de leche, el té verde, y cromo.

Ejercicios eficaces
Para quemar grasa rápidamente, aumentar tu metabolismo, quemar calorías mientras descansas, mejorar tu salud cardiovascular, construir el músculo magro, evitar que la piel se afloje... y aunque no lo crean... aún más, te recomiendo hacer cardio intercalando el cardio de alta intensidad y el ejercicio más importante que puedes hacer para conseguir mayores beneficios es la construcción de músculo (y no... no tienes que construir ENORMES músculos)!

Desintoxicación del cuerpo
Una cosa natural, saludable e importante que puede hacer para bajar de peso rápidamente, pero con seguridad... y mejorar su salud en general, es limpiar tu cuerpo. Al limpiar tu cuerpo te deshaces de las toxinas y los residuos que se están almacenando en el interior de su tracto digestivo y el cuerpo. Muchos de los suplementos que he mencionado en el punto 3 anterior (vinagre de sidra de manzana orgánica en especial), beber más agua y comer más verduras son algunos de los mejores y más naturales formas de desintoxicación.

Dietas que aumenten el metabolismo
Cuanto más rápido tu metabolismo está funcionando, más rápido se va a perder peso. Para aumentar naturalmente su metabolismo (y que siga funcionando), te recomiendo que siga los consejos anteriores, y también hagas una dieta que aumentar el metabolismo.

La razón por la que recomiendo dieta para aumentar el metabolismo se debe a que programas como éste se basan en hacer las cosas nutritivas que no sólo hará pierdas peso rápido , sino que también quitan la sensación de hambre , detiene los antojos molestos , disminuyen la sensación de hinchazón , aumenta los niveles de energía, y mucho más.

Mas Dietas y remedios caseros en www.remedioskaseros.com

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Que son los remedios naturales

Los Remedios naturales son tan efectivos (si no más) que los químicos cargados de medicamentos de venta libre (que yo trato de evitar). Y si eso no es suficiente incentivo para empezar a buscar en su armario de la cocina, para el alivio de dolencias menores comunes, y luego considerar también que estos remedios naturales cuestan menos y no tienen efectos secundarios como sus homólogos de drogas. La próxima vez que se le presenta un caso de indigestión, gases o hinchazón o bajar con dolor de garganta, probar uno de estos remedios date una oportunidad. Usted probablemente ya tiene los ingredientes a la mano.

Bebida para la indigestión ácida

Cuando algo no está sentado bien en el estómago y el ardor de estomago, los eructos y la indigestión ácida comienza, mezclar esta bebida ayudará mucho: Hacer una taza de su bebida caliente preferida, como el café o el té de hierbas. Los restaurantes ofrecen café después de una comida grande, porque saben que el líquido caliente le permitirá al estómago trabajar más eficientemente en la digestión de los alimentos y habrá menos riesgo para la acidez estomacal y la indigestión ácida. Cuando una comida de restaurante no causa ninguna incomodidad al cliente, el cliente es más probable que vuelva.

Bebida para los gases

Hay un punto cuando los gases se convierten en una vergüenza dolorosa, especialmente cuando se acompaña de hinchazón. Aliviar la presión y detener el dolor con esta bebida:

Hervir una taza de agua en el microondas. Mientras que el agua todavía está hirviendo, agregar dos palitos de canela, un pequeño pedazo de jengibre cristalizado, y un cuarto de taza de hojas de menta. Deje reposar durante cinco minutos por lo ingredientes. Cuele el agua para eliminar los ingredientes añadidos y beber mientras que el té esté todavía caliente. La canela reduce la acumulación de gas, y la menta y el jengibre calman el estómago y los intestinos.

Calmar el dolor de garganta de forma natural

Miel y limón son efectivos para calmar el dolor de garganta y acelerar la curación. Cortar un limón por la mitad y colocar la mitad en el microondas a máxima potencia durante un minuto (envolver y refrigerar otro medio limón para su uso posterior). El calentamiento del medio limón en el microondas suaviza los cítricos por lo que liberara todo su jugo fácilmente. Exprima el jugo de la mitad de limón caliente en una taza y añadir una cucharadita de miel pura. Mezclar y beber como está o verter el té en una taza, mezcle y beba. El jugo de limón contiene nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudar a prevenir la enfermedad y los gérmenes que causan la miel contiene propiedades anti- bacterianas que ayudan a combatir las infecciones.

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